neosee.ru

24.10.17
[1]
переходы:73

скачать файл
Слово ведущего

Телесно-ориентированный тренинг «Энергия тела»

Автор - составитель: Кузьмина Н.П.

Макова Л.П.

Пояснительная записка

Задержка и искажение психоречевого развития, несформированность произвольной саморегуляции, повышенная возбудимость, истощаемость, неврозы, психосоматические проблемы, отсутствие умения общаться друг с другом и со взрослыми вот с какими проблемами столкнулась наша школа в последние годы. Поиск путей решения привел к однозначному выводу о необходимости создания новой специфической коррекционной программы, в основе которой лежат универсальные нейробиологические и социо - культурные механизмы развития. Нейропсихологическая стратегия и тактика такой программы реализована в методе замещающего онтогенеза (МЗО) (Б.А.Архипов, А.В.Семенович, и др). Цель программы: воздействуя на сенсомоторный уровень с учётом общих закономерностей развития ребёнка активизировать развитие всех высших психических функций (ВПФ).

Для ее решения мною разработан и апробирован тренинг телесности «Энергия тела».

Цели тренинга: стабилизация и активация энергетического потенциала организма.
Задачи: оптимизация общего тонуса тела, формирование сенсомоторных взаимодействий, формирование базовых составляющих произвольной саморегуляции.
Средствами реализации этих задач являются следующие методы (процедуры): работа над структурой тела, чувственное осознание и нервно-мышечная релаксация.

Данный вариант тренинга разработан для детей, обучающихся в классах выравнивания от 8 до 12 лет в рамках коррекционно - развивающих занятий с психологом.

Продолжительность занятия 35-40 минут.

Количество участников 8-10 человек.

Условия проведения, оборудование: светлый, просторный кабинет, столы со стульями, компьютер, мультимедийный проектор.

В программе использованы упражнения «Комплексной нейропсихологической коррекции и абилитации в детском возрасте» - Семенович А.В.

Практическая значимость: программа обеспечивает комплексный подход к моторной и психомоторной коррекции и тем самым расширяет зону собственной открытости каждой личности.

Название упражнения

Цель

Содержание

Время

мин

1 этап Знакомство

Цель: включение в работу, сплочение, создание группового доверия и принятия

Слово ведущего.

Знакомство, ориентация участников в целях тренинга, установление групповых норм, создание рабочей атмосферы в группе.

Знакомство с группой, рассказ о целях тренинга, мотивация на работу в группе.

2

Эхо


Сформировать и закрепить норму общения в группе (по именам), установить равенство позиций.

Каждый по кругу называет свое имя, сопровождая его жестом или движением всего тела, а группа, как эхо, повторяет это все за ним.

3

2 этап Разминка

Цель: формирование базовых составляющих произвольной саморегуляции


Замок


Выработка правильного дыхания, способствует общему оздоровлению и улучшению самочувствия. Оно успокаивает и способствует концентрации внимания

Исходное положение — сидя, корпус выпрямлен, руки на коленях, в положении “замок”. Вдох, одновременно руки поднимаются над головой ладонями вперед. Задержка дыхания 2— 3 с, резкий выдох через рот, руки падают на колени.

( 3раза)

2

Голосовая разрядка


Знакомство со звуковой гимнастикой, освобождение голосового аппарата от мышечных напряжений, включение в работу всех резонаторов, стимулирование эмоций и выражение их посредством прямого физического высвобождения.

Сделать выдох, затем медленно глубокий вдох и задержать дыхание. Затем на выдохе выкрикнуть любые слова, пришедшие в голову, а если нет слов — издать резкий звук, например, “Ух!” (3раза)

2

3 этап Самомассаж

Цель: способствовать повышению статокинетического уровня психической активности, увеличению его энергетического и адаптационного потенциала.

Мытье головы


Способствует улучшению обменных процессов, лимфо- и кровообращения.

Пальцы слегка расставить и немного согнуть в суставах. Кончиками пальцев массировать голову в направлении: ото лба к макушке, ото лба до затылка и от ушей к шее.

2

Ушки




Упр. тонизирует кору головного мозга, уменьшает ощущение шума в ушах, головную боль, головокружение.


Уши растираются ладонями, как будто они замерзли; разминаются 3 раза сверху вниз по вертикали; возвратно-поступательным движением растираются в другом направлении по горизонтали.

1

Глазки отдыхают

Закрыть глаза. Межфаланговыми суставами больших пальцев сделать 3 — 5 массирующих движений по векам от внутренних к наружным уголкам глаз; повторить то же движение под глазами. После этого помассировать брови от переносицы к вискам.

1

Кулачки


Способствует улучшению обменных процессов, лимфо- и кровообращения.

Руки вытянуты вперед, кисти сжаты в кулаки; резкие удары выполняются сначала кулаками, обращенными вверх, а затем — вниз; во время удара должно происходить полное совмещение боковых поверхностей сжатых кулаков.

1

4 этап. Оптимизация и стабилизация общего тонуса тела. Растяжки. Релаксация.

Цель: Осознание, нахождение и снятие мышечных зажимов; определение и снятие излишнего напряжения. Упражнения позволяют прочувствовать свое тело, осознать степень его напряжения, гармонизируют психофизические функции.

Огонь - лед



Энергетизация тела, повышение мышечной и психической активности

Упражнение включает в себя попеременное напряжение и расслабление всего тела. Участники выполняют упражнение, стоя в кругу. По команде ведущего Огонь начинают интенсивные движения всем телом. По команде Лед участники застывают в позе, в которой застигла их команда, напрягая до предела все тело.

1

Росток


Достижение сильного релаксационного эффекта.

Сопутствующий эффект: снимаются остеохондрозные проявления.

Участники в кругу. Исходное положение - сидя на корточках, голову нагнуть к коленям, обхватив их руками. Ведущий: «Представьте себе, что вы маленький росток, только что показавшийся из земли; он растет, постепенно выпрямляясь, раскрываясь и устремляясь вверх. Я буду помогать вам «расти». Медленно выпрямляются ноги; ноги продолжают «расти», постепенно оживают руки, но пока висят, как «тряпочки»; осторожно выпрямляется позвоночник; выпрямляются плечи, шея и голова; руки поднимаются вверх, ребенок смотрит на солнышко, тянется к нему.

3

Потянулись — сломались


Последовательное освобождение групп мышц от напряжения, энергетизация тела.

Исходное положение - стоя, руки и все тело устремлены вверх, пятки от пола не отрывать. Ведущий: "Тянемся, тянемся вверх, выше, выше... Мысленно отрываем пятки от пола, чтобы стать еще выше (реально пятки на полу)... А теперь наши кисти как бы сломались, безвольно повисли. Теперь руки сломались в локтях, в плечах, упали плечи, повисла голова, вы сломались в талии, подогнулись колени, упали на пол... Лежим расслабленно, безвольно, удобно... Прислушайтесь к себе. Осталось ли где напряжение? Сбросили его!"

3

Упрямая шея







Работа с локальными мышечными зажимами и дистониями. Расширение сенсомоторного репертуара

Предлагаемые упражнения позволяют прочувствовать свое тело, осознать степень его напряжения, гармонизируют психофизические функции.

Скрестить пальцы на затылке (локти в стороны), поднять голову, смотреть вверх. Руками стараться наклонить голову вперед, шея сопротивляется. Выполнить 3 — 5 раз. Аналогично — ладони на лоб.

1

Наклоны головы

Сесть или встать прямо. В медленном темпе достать подбородком до груди, затылком до спины, положить ухо на правое плечо, затем — на левое. Медленно поворачивать голову направо, налево.

1

Перекаты головы

И.п. ноги на ширине плеч, руки и плечи расслаблены. Наклонить голову вперед и медленно перекатывать ее от одного плеча к другому. Затем наклонить голову назад и снова делать перекаты из стороны в сторону. То же — по кругу в одну и другую сторону.

1

Замок

Сложить руки в «замок» и тянуть их: вверх, вниз, в стороны; прогнуться назад и потянуться руками вверх; руки за спиной в замке тянуть вверх; взять правой рукой левый локоть и тянуть его вправо, то же — с правой рукой.

1

Моечная машина


Развитие телесной чувствительности, сплочение группы, развитие эмпатии участников.

Все участники становятся в две шеренги лицом дуг к другу. Первый человек становится машиной, последний - сушилкой. Машина проходит между шеренгами, все ее моют, поглаживают, бережно и аккуратно потирают. Сушилка должна его высушить — обнять. Прошедший мойку становятся сушилкой, с начала шеренги идет следующая машина.

5

Скульптор и глина

Способствует преодолению разного рода мышечных дистоний, зажимов и патологических ригидных телесных установок; оптимизации мышечного тонуса и повышению уровня психической активности.

Участники разбиваются на пары. Один из них - скульптор, другой - глина. Скульптор должен придать глине форму (позу), какую захочет. Глина податлива, расслаблена, принимает форму, какую ей придает скульптор. Законченная скульптура застывает. Скульптор дает ей название. Затем скульптор и глина меняются местами. Участникам не разрешается переговариваться.

4

Релаксация



Снятие эмоционального напряжения, умение останавливать поток мыслей

Мы подошли к концу занятия, я включу негромкую музыку, чтобы вы могли расслабиться. Пожалуйста, сядьте поудобней, положите руки на колени, можете закрыть глаза и дышите медленно и глубоко.

3

5 этап. Заключение

Цель: установление обратной связи, анализ опыта, полученного в группе.

Пожелание по кругу



Рефлексия


Все сидят в кругу, и каждый по кругу высказывает свои пожелания сначала одному, затем другому и так всем участникам тренинга.

3

Мне сегодня...



Рефлексия


Каждый участник группы должен завершить фразу: “Мне сегодня...”, оправдались ли ваши ожидания?

2

Подведение итогов занятия.


Показатели результативности тренинговой работы:

Учебный год

2008/2009

2009/2010

Количество групп - 2

20 чел.

20 чел.

Показатели:




Улучшение со стороны высших психических функций

65%

75%

Положительная динамика со стороны неврологических симптомов

80%

80%

Совершенствование функций программирования и контроля, произвольного внимания, зрительно-моторной координации, тонкой моторики, пространственных представлений


70%


75%


5


скачать файл | источник
просмотреть